イージーバーとは？EZバーのメリット・おすすめ種目・ダンベルとの違いを解説

イージーバー（EZバー）とは？

イージーバー（EZバー）は、グリップ部分が波状にカーブした形状を持つバーベルです。

主に腕のトレーニングで使われるフリーウエイト器具として知られています。

波状の形状により自然な手首角度で握れるバーベル

イージーバー（EZバー）はグリップが波状に設計されており、手首を過度にひねらずに握ることができます。

そのため、ストレートバーと比べて関節への負担を抑えやすい点が特徴です。

主に腕トレーニングで使われるフリーウエイト器具

イージーバー（EZバー）は、上腕二頭筋や上腕三頭筋を鍛える種目で多く使用されます。

カールやプレス系の動作と相性がよく、腕を集中的に鍛えたい場面で活躍します。

バーベルとダンベルの中間的な特性を持つ器具

両手で扱える安定感がありながら、ダンベルよりも重量を扱いやすい点がイージーバー（EZバー）の特徴です。

ストレートバーほど扱いづらくなく、フリーウエイト初心者でも導入しやすい器具といえます。

イージーバー（EZバー）を使うメリットは？

イージーバー（EZバー）には、関節へのやさしさと扱いやすさを両立できるという特徴があります。

腕トレーニングを安定して行いたい人にとって、取り入れやすい器具のひとつです。

手首・肘への負担を軽減しやすい 

イージーバー（EZバー）はグリップがカーブしているため、ストレートバーよりも自然な手首角度で動作できます。

その結果、関節への負担が出にくく、初心者や関節に不安がある人でも使いやすい点がメリットです。

フォームが安定しやすく、狙った筋肉に効かせやすい

手の角度が固定されやすく、動作中にフォームが崩れにくい点も特徴です。

反動を使いにくいため、可動域をコントロールしながら腕の筋肉に集中して刺激を入れやすくなります。

重量設定がしやすく、段階的に強度を上げられる

プレートを付け替えることで重量調整がしやすく、トレーニングレベルに合わせて負荷を細かく管理できます。

ダンベルに比べて重量を揃えやすく、継続的なレベルアップにも向いています。

イージーバー（EZバー）のおすすめトレーニング種目

イージーバー（EZバー）は、腕の筋肉を狙って鍛えたい種目と相性が良く、基本的な腕トレを安定して行いやすくなります。

EZバーカール｜上腕二頭筋を効率よく鍛えられる

EZバーカールは、上腕二頭筋を集中的に鍛えられる代表的な種目です。

手首が自然な角度になるため、フォームを保ちやすく、初心者でも取り組みやすい点が特徴です。

EZバープリーチャーカール｜反動を抑えて二頭筋に集中できる

プリーチャーベンチを使うことで反動を使いにくくなり、上腕二頭筋への刺激を高められます。

動作をコントロールしやすく、収縮を意識したトレーニングに向いています。

EZバーフレンチプレス｜上腕三頭筋をしっかり刺激できる

EZバーフレンチプレスは、上腕三頭筋を狙ったトレーニングです。

肘の位置を安定させやすく、可動域を確保しながら三頭筋を刺激できます。

イージーバー（EZバー）とダンベルの違いは？

イージーバーとダンベルは、どちらもフリーウエイトですが、使い勝手や負荷のかかり方に違いがあります。

目的に応じて使い分けることが重要です。

可動域と自由度はダンベル、安定性はイージーバーが優れる

ダンベルは可動域が広く、自由度の高い動作が可能です。

一方、イージーバー（EZバー）は両手で扱えるため動作が安定し、フォームを保ちやすい特徴があります。

片手動作はダンベル、両手動作はイージーバーが向いている

ダンベルは片手ずつ動かすため、左右それぞれに負荷がかかります。

一方イージーバー（EZバー）は両手同時に動作するため、バランスを取りやすく、効率的に負荷をかけやすい点が特徴です。

腕トレ初心者にはイージーバーが扱いやすい

どちらが向いているかは目的次第ですが、腕のトレーニングを始める段階では、フォームを安定させやすいイージーバー（EZバー）の方が取り入れやすいといえます。

イージーバー（EZバー）はどんな人・どんなジムにおすすめ？

イージーバー（EZバー）は、レベルや目的を問わず取り入れやすいフリーウエイト器具です。

使い方次第で、初心者から上級者まで幅広く活用できます。

初心者や関節への負担が気になる人

イージーバー（EZバー）は手首や肘に配慮した形状のため、フリーウエイトに慣れていない初心者でも扱いやすい器具です。

関節への負担を抑えながら、基本的な腕トレーニングを行いたい人に向いています。

腕トレを強化したい中級者・上級者

フォームを安定させたまま負荷を高めやすく、腕を集中的に鍛えたい中級者にも適しています。

補助的な種目として取り入れることで、上級者のトレーニングにも無理なく組み込みやすいでしょう。

ジム開業やフリーウエイトエリアを充実させたい施設

使用頻度が高く、幅広い利用者に対応できる点から、イージーバーはジムの基本器具として導入しやすい存在です。

ダンベルを補完する器具として、フリーウエイトエリアの充実にもつながります。

※イージーバー使用時の注意点

無理な重量設定は避け、フォームを優先して使用しましょう。

違和感がある場合は重量や可動域を調整し、ダンベルなど他の器具と使い分けることが大切です。

ジム開業にはイージーバー（EZバー）の導入がおすすめな理由

イージーバー（EZバー）は、幅広い利用者に使われやすく、フリーウエイトエリアの基本器具として導入しやすい存在です。

使用頻度が高い

腕トレーニングで使われる機会が多く、初心者から中級者まで幅広い層に利用されます。

特定のレベルに限定されにくいため、ジム全体の稼働率向上にもつながります。

スペースを取らない

イージーバー（EZバー）は省スペースで設置でき、ラックやダンベルエリアとも組み合わせやすい器具です。

限られたスペースでもフリーウエイトの幅を広げられます。

エコレコフィットネスのおすすめEZバー

イージーバー（EZバー）は使用頻度が高く、耐久性や握りやすさが求められる器具です。

エコレコフィットネスでは、ジム用途を想定した業務用EZバーをラインアップしています。

D008-12｜EZバー 1200mm

EZバー1200mmは、グリップ部分のカーブ構造により手首への負担を抑えながら、上腕二頭筋・上腕三頭筋を中心とした腕トレーニングを行える業務用EZバーです

ジムでの使用頻度を想定した設計で、初心者から中級者まで幅広く対応します。

エコレコフィットネスのフリーウエイトラインアップの中でも、基本器具として導入しやすいモデルです。

【詳しくはこちら】

D008-15｜EZバー 1500mm

EZバー1500mmは、グリップのカーブ構造によって手首への負担を抑えながら、腕全体を安定して鍛えられる業務用EZバーです。

1200mmタイプよりも余裕のあるサイズ感で、やや高重量でのトレーニングや、フリーウエイトに慣れた利用者にも対応しやすいモデルです。

エコレコフィットネスの中でも、幅広い層の利用を想定したEZバーとして導入されています。

【詳しくはこちら】

そのほか、エコレコフィットネスでは、EZバーをはじめとしたフリーウエイト器具や業務用トレーニングマシンを幅広く取り扱っています。

ジム開業や器具の入れ替えを検討している方は、エコレコフィットネスの「豊富なマシンラインナップ」もあわせてご覧ください。

まとめ｜イージーバー（EZバー）は腕トレ効率と安全性を両立できる器具

 イージーバー（EZバー）は、手首や肘への負担を抑えながら腕を効率よく鍛えられるフリーウエイト器具です。

フォームが安定しやすく、初心者から中級者まで幅広いレベルに対応できます。

また、ダンベルと使い分けることで、安定性と自由度の両方を活かしたトレーニングが可能です。

自宅トレーニングはもちろん、ジム開業やフリーウエイトエリアの基本構成としても導入しやすい器具といえます。

業務用フリーウエイトの導入をご検討の方へ

エコレコフィットネスでは、イージーバー（EZバー）をはじめとした業務用フリーウエイト器具の提案から、ジム規模や利用者層に応じた導入相談まで対応しています。

実際のジムへの導入事例も掲載していますので、器具選定の参考としてぜひご覧ください。

詳しい製品情報や導入については、商品ページ・お問い合わせページよりご確認ください。